See PRO editionSee PRO edition

See other templatesSee other templates

Вы здесь: ГлавнаяОпасные поворотыТабакокурение

Табакокурение

ЗНАЙ!!!

 12 ноября 2004 года вступил в силу Федеральный закон «Об ограничении курения табака». Закон запрещает курить практически везде: на рабочих местах, в общественном транспорте, на воздушном транспорте при продолжительности полета менее трёх часов, в закрытых спортсооружениях, в помещениях органов государственной власти.

 Никотин - чрезвычайно сильный яд, действующий преимущественно на нервную систему, пищеварение, а также на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

 В каждой сигарете содержится более 3 тысяч химических соединений, а также около 2 мг никотина, 5% угарного газа, смола, нашатырный спирт, хлорная известь и фенол - высокоядовитое средство.

 Токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля.

Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязнённость которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы.

 Ядовитые вещества табака, поступив в кровеносную систему, разносятся кровью во все уголки организма за 21- 23 секунды (срок полного оборота крови).

 В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит. Сейчас в моде спортивный стиль, стройная фигура, регулярные занятия гимнастикой, фитнесом и другими оздоровительными процедурами. Курить не модно и не престижно. Курение может испортить не только здоровье, но и карьеру. С каждым днём увеличивается число руководителей, которые отказываются принимать на работу курящего человека.

   Опасно для здоровья

Особенно пагубно табак действует на детский организм. Если ты, стремясь подражать взрослым или своим сверстникам, начал курить, твоё здоровье в опасности:

  • у тебя задерживается общее развитие и рост;
  • возникают расстройства в работе органов дыхания и пищеварения;
  • появляются вялость, ухудшение памяти, ослабление внимания, снижение успеваемости.

Начиная курить, и стремясь скрыть это от взрослых, дети быстро и глубоко затягиваются.
Помни: быстрое курение способствует переходу в табачный дым большего количества вредных веществ. Никотина при быстром курении в дым поступает в два раза больше, чем при медленном. Нельзя докуривать сигарету или папиросу до концапри этом в организм попадает максимальное количество ядовитых веществ.

Курение в 12-15 лет в первую очередь сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах: появляется отдышка при физических (даже небольших) нагрузках.
Вред от курения обязательно скажется и на успеваемости. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих детей. Курящие школьники более рассеяны и менее сообразительны. Установлено, что снижение баллов по успеваемости прямо связано с количеством сигарет, выкуренных школьником.
Состояние здоровья, подорванное курением, не позволит выбрать род занятий в будущем по душе и добиться жизненного успеха.
Курение и школьник несовместимы!
Школьные годы - это годы роста как физического, так и умственного, а курящий сознательно вредит своему здоровью.

Первый рецепт:

  • прими решение курить одну сигарету в час или не курить в течение часа, а затем постепенно увеличивай этот интервал на полчаса;
  • затрудни для себя доступ к сигаретам (дополнительно оберни пачку и заклей её липкой лентой);
  • начни курить сорт сигарет, который тебе не нравится, покупай одновременно не более одной пачки;
  • начни тренировать своё тело, чтобы быть в форме;
  • созови друзей и объяви о своём решении бросить курить - держи своё слово;
  • если ты можешь не курить один день, то значит, можешь не курить вообще - попробуй;
  • отложи деньги, которые сэкономишь на сигаретах - отложенная сумма тебя немало удивит;
  • если ты не выдержал и закурил, не огорчайся, попробуй начать сначала.

Второй рецепт:

  • кури на одну сигарету меньше, чем привык;
  • не бросай курить «навсегда» -откажись от курения всего лишь на день, а потом ещё на один день и так день за днём;
  • скажи друзьям и семье, что бросаешь курить и сделай это;
  • спрячь всё связанное с курением - пепельницы, зажигалки, чтобы ничего не напоминало тебе о вредной привычке;
  • запасись жевательной резинкой, мятными конфетами или орешками - используй их, когда возникнет желание закурить. 
  • Возможно ты знаешь иные способы бросить курить, поделись ими на нашем сайте с другими.

Через 20 минут после того, как ты выкурил последнюю сигарету, твой организм начинает следующие восстановительные процессы:

  • кровяное давление снижается до нормального; пусть приходит в норму; 
  • повышается до нормального градуса температура рук и ног.

Через 8 часов:

  • уровень угарного газа в крови приближается к норме; 
  • уровень кислорода в крови увеличивается до нормального.

Через 24 часа:

  • уменьшается риск сердечного приступа.

Через 48 часов:

  • начинается восстановление нервных окончаний; 
  • повышается способность чувствовать запах и вкус; 
  • становится легче походка.

Через 2 недели - 3 месяца:

  • улучшается циркуляция крови; 
  • до 30% улучшается работа лёгких.

Через 9 месяцев:

  • уходит кашель курильщика; 
  • стабилизируется дыхание; 
  • снижается усталость; 
  • работа лёгких приходит в норму.

Через 1 год:

  • риск сердечно-сосудистых заболеваний снижен в 2 раза.

Новые поступления

Ребята!
Новые поступления
для вас.

Интернет-ресурсы для детей

Сайты для детей и их родителей: развивающие занятия, стенгазеты, детские журналы и многое другое.

© 2013 ЦРДБ Соль-Илецкого района. Все права защищены.